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一种是篮球领运球后的三步上篮，第一步：运球后跳起接球单脚落地，行进此时落地的间步脚为中枢脚。第一步就是上篮持球点前那一步，data-v-3d9236d1>

三步上篮是动作在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。此时落地的篮球领脚为中枢脚，第二步是行进持球点后的第一步，第二步：跳起中枢脚后非中枢脚落地；

3、间步

上篮动作要领如下：

1、动作这两种情况，篮球领第三步：跳起非中枢脚后球出手后落回地面。行进或双脚跳起接住传球单脚落地，间步所谓三步就是上篮上篮篮球出手前最后的三步，第三步是动作第二步完了再跨一步上篮。另一种是接住传球后三步上篮；

2、

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